Staka-kokemus
Staka yhdistää SkiErgisi oikeisiin latuihin ja aitoon kilpailuun. Jokainen sauvatyöntö liikuttaa hiihtäjääsi. Sinä päätät, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Tutustu kokemukseen
01 / Oma hiihtosi
Harjoitus, jolla on tavoite
Valitse kevyitä lenkkejä, kynnysintervalleja, kovia harjoituksia, kilpailuvauhtia, sprinttejä tai testejä. Harjoitukset opastavat ruudulla vaihe vaiheelta, ja tehotavoitteet perustuvat FTP-arvoosi. Määritä kynnyksesi 20 minuutin testillä.
Millaisia harjoituksia on saatavilla?Harjoitus valmis
4 × 4 min kiihtyvä
Valitse oma reittisi
Napauta risteyksessä vasemmalle tai oikealle tai seuraa valmista reittiä. Lähde pitkälle lenkille, tutki latuja tai lämmittele ennen seuraavaa kilpailua.
Vie harjoitus ladulle
Ota edellä hiihtävä kiinni
Kilpailut kestävät noin kymmenen minuuttia. Hiihdä yksi tai useita peräkkäin intervallien tapaan. Ota edellä hiihtävän peesi, iske nousussa ja tee ratkaisusi.
Voita ympärilläsi olevat hiihtäjät, niin Staka-pisteesi nousevat. Tulokset ratkaisevat, ja keskeytys lasketaan tappioksi. Sijoituksesi kertoo kilpailusuorituksistasi.
02 / Ladulla
Tehosi, maasto ja peesi määräävät vauhtisi. Paina nousuun. Mene laskuasentoon alamäessä. Etsi edellä hiihtävä ja kuro välimatka umpeen.
Hiihdä oikeilla laduilla nousuineen, laskuineen ja mutkineen. Jokaisessa kunnon nousussa on tavoiteltava KOM-aika.
03 / Hiihdon jälkeen
Tarkastele harjoituksen jälkeen väliaikoja, tehoa, sykettä, peesiaikaa, KOM-aikoja ja kilpailutuloksia. Yhdistä Strava ja jaa hiihtosi suoraan tai vie FIT-tiedosto, jotta harjoitustietosi kulkevat mukanasi.
04 / Alkuun pääseminen
Tarvitset SkiErgin, iPhonen tai iPadin Bluetooth päällä sekä Staka-sovelluksen. Sykevyö on valinnainen.
Herätä SkiErgin näyttö, avaa Staka ja valitse laite listalta. Olet valmis valitsemaan ladun.
Ilmainen iPhonelle ja iPadille kehityksen ajan
