Das Staka-Erlebnis
Staka verbindet deinen SkiErg mit echten Loipen und echtem Wettkampf. Jeder Stockeinsatz bewegt deinen Langläufer. Was als Nächstes passiert, entscheidest du.
Das Erlebnis entdecken
01 / Deine Einheit
Eine Einheit mit Ziel
Wähle zwischen lockeren Einheiten, Schwellenintervallen, harten Belastungen, Renntempo, Sprints und Tests. Die Trainings führen dich Schritt für Schritt auf dem Bildschirm, mit Leistungszielen auf Basis deiner FTP. Bestimme deine Schwelle mit dem 20-Minuten-Test.
Welche Trainings gibt es?Training geschafft
4 × 4 min progressiv
Geh deinen eigenen Weg
Tippe an einer Kreuzung nach links oder rechts oder folge einer Strecke. Lauf eine lange Einheit, erkunde die Loipen oder wärme dich für dein nächstes Rennen auf.
Ab auf die Loipe
Hol den Nächsten vor dir ein
Rennen dauern etwa zehn Minuten. Fahre eines oder mehrere hintereinander wie Intervalle. Nutze den Windschatten des Langläufers vor dir, greif am Anstieg an und setze dich ab.
Schlage die Langläufer um dich herum und deine Staka-Punkte steigen. Ergebnisse zählen, und ein DNF zählt als Niederlage. Dein Rang zeigt, wie du Rennen fährst.
02 / Auf der Loipe
Deine Leistung, das Gelände und der Windschatten bestimmen dein Tempo. Gib am Anstieg Gas. Geh bergab in die Abfahrtshocke. Nimm den Langläufer vor dir ins Visier und schließe die Lücke.
Erkunde Loipen, die es wirklich gibt, mit ihren Anstiegen, Abfahrten und Kurven. An jedem größeren Anstieg wartet ein KOM auf dich.
03 / Nach der Einheit
Sieh dir nach deiner Einheit Zwischenzeiten, Leistung, Herzfrequenz, Zeit im Windschatten, KOM-Zeiten und Rennergebnisse an. Verbinde Strava, um deine Einheiten direkt zu teilen, oder exportiere eine FIT-Datei für dein Trainingstagebuch.
04 / Loslegen
Du brauchst einen SkiErg, ein iPhone oder iPad mit aktiviertem Bluetooth und die Staka-App. Ein Pulsgurt ist optional.
Wecke den Monitor deines SkiErg auf, öffne Staka und wähle ihn aus der Geräteliste. Jetzt kannst du eine Loipe auswählen.
Kostenlos für iPhone und iPad, solange wir entwickeln
